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La palestra

Angolo fitness

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  1. crash©
    Posted on 22/9/2012, 11:39
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    CITAZIONE (stefnu @ 22/9/2012, 11:45) 
    Ho comprato un set di manubri per iniziare a fare un po' di esercizi sulle braccia, però i pesi mi sono usciti solo da 1 e 2 kg, ora avrei una domanda stupida fare :asd: Fino ad ora ho lavorato con 4 kg ma ora vorrei aumentare a 5 solo che i pesetti da 0.5kg non ce li ho, posso metterne uno da 1kg solo da un lato del manubrio o rischio qualcosa visto che poi il peso non è bilanciato? :asd: L'alternativa sarebbe passare direttamente a 6kg..

    Non puoi fare come dici tu proprio perché, come detto da te, il peso non è bilanciato :asd:
    Sforzeresti più il lato più pesante soltanto..
     
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  2. tak3rozz0
    Posted on 22/9/2012, 15:19
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    Passa direttamente a 6 e passa la paura. Mettiti in piedi e vai ad alternare destra e sinistra :)
     
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  3. Drunken Master
    Posted on 1/10/2012, 20:22
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    Stasera ho ripreso pugilato :sbav:
     
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  4. stefnu
    Posted on 5/10/2012, 16:55
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    Come posso simulare la panca che si vede al min. 1.20?

    Video
     
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  5. tak3rozz0
    Posted on 5/10/2012, 18:29
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    Quello sarebbe da fare col bilanciere sinceramente, Curl bilanciere.

    Ed emularlo a casa è molto difficile e controproducente secondo me visto che devi avere una inclinazione molto precisa sia del sedile che del poggia gomiti.

    Comunque in generale l'allenamento a casa è sempre "inutile" secondo il mio punto di vista.
     
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  6. crash©
    Posted on 9/10/2012, 20:39
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    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:
     
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  7. Sirully
    Posted on 9/10/2012, 20:54
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    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39) 
    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:

    Ma usi la macchina oppure fai le parallele classiche?
     
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  8. crash©
    Posted on 9/10/2012, 20:59
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    CITAZIONE (Sirully @ 9/10/2012, 21:54) 
    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39) 
    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:

    Ma usi la macchina oppure fai le parallele classiche?

    No, nessuna macchina
    Parallele classiche
     
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  9. Sirully
    Posted on 9/10/2012, 21:02
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    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:59) 
    CITAZIONE (Sirully @ 9/10/2012, 21:54) 
    Ma usi la macchina oppure fai le parallele classiche?

    No, nessuna macchina
    Parallele classiche

    Eh allora sono abbastanza dure :P
     
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  10. tak3rozz0
    Posted on 9/10/2012, 21:08
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    In panca piana quanto alzate?
     
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  11. crash©
    Posted on 9/10/2012, 21:24
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    CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:08) 
    In panca piana quanto alzate?

    Panca piana standard?
     
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  12. wiking76®
    Posted on 9/10/2012, 21:27
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    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39)
    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:

    per gli addominali giusto?

    CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:08)
    In panca piana quanto alzate?

    dipende se la scheda è a massa o a forza. Io a massa faccio max 27 e 27 6 ripetizioni. Se è a forza faccio 32 e 32 con 2 rip
     
    .
  13. tak3rozz0
    Posted on 9/10/2012, 21:28
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    @crash: si.

    E di squot?
     
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  14. crash©
    Posted on 9/10/2012, 21:31
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    CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:27) 
    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39)
    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:

    per gli addominali giusto?

    No, misà che gli addominali è la cosa che meno, o proprio non, sforzi nelle parallele
    Pettorali, tricipiti e spalle

    CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:28) 
    @crash: si.

    E di squot?

    Non ce l'ho da un po' la panca piana
    Dovrei essere sui 24 (48 in tot.)
    Cosa è la squot? :asd:
     
    .
  15. wiking76®
    Posted on 9/10/2012, 21:34
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    CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:28)
    @crash: si.

    E di squot?

    quando potevo passavo i 50 e 50 di brutto ma non ricordo di preciso.. troppo tempo è passato
    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 22:31)
    CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:27) 
    CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39)
    Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
    Scitt u sang quanto è duro! :o:

    per gli addominali giusto?

    No, misà che gli addominali è la cosa che meno, o proprio non, sforzi nelle parallele
    Pettorali, tricipiti e spalle

    allora intendi i dip. Io solo per i tricipiti li faccio.. per il petto devo farmi inclinare da qualcuno che mi tiene le gambe e mi si inarca troppo la schiena
    Lo squot è l'esercizio per le gambe col bilanciere sulle spalle
     
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1468 replies since 28/3/2009, 12:34   27657 views
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