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Drunken Master.
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CITAZIONE (crash© @ 7/9/2012, 09:53)Ragazzi, lunedì ho iniziato dopo due mesi di inattività in palestra e da quel giorno ho un dolore al braccio destro, dalla parte di piegamento del braccio fino a su il bicipite
Il trainer mi ha detto che è per lo sforzo, però è abbastanza fastidioso come dolore quando apro il braccio
Qualche soluzione? Ghiaccio?
pomata antinfiammatoria e meno seghe
fixed
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Klaudius.
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Ragazzi, lunedì ho iniziato dopo due mesi di inattività in palestra e da quel giorno ho un dolore al braccio destro, dalla parte di piegamento del braccio fino a su il bicipite
Il trainer mi ha detto che è per lo sforzo, però è abbastanza fastidioso come dolore quando apro il braccio
Qualche soluzione? Ghiaccio?
è normalissimo se rimani inattivo per qualche tempo, io quando ricomincio il giorno dopo è sempre come se avessi una camicia di forza
solitamente dopo un paio di giorni passa tutto. -
crash©.
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CITAZIONE (crash© @ 7/9/2012, 09:53)Ragazzi, lunedì ho iniziato dopo due mesi di inattività in palestra e da quel giorno ho un dolore al braccio destro, dalla parte di piegamento del braccio fino a su il bicipite
Il trainer mi ha detto che è per lo sforzo, però è abbastanza fastidioso come dolore quando apro il braccio
Qualche soluzione? Ghiaccio?
pomata antinfiammatoria
Voltaren?
CITAZIONE (Drunken Master @ 7/9/2012, 11:53)
Non ci penso più io
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anche diclofenac che sarebbe il generico con lo stesso principio attivo . -
crash©.
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anche diclofenac che sarebbe il generico con lo stesso principio attivo
Ok, grazie per il consiglio
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tak3rozz0.
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è l'acico lattico. Secondo me il miglior rimedio e non usare niente, tanto passa da solo 
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Black iRRi.
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Io per ragionà così, me lo sò tenuto n'anno e mezzo il dolore... sovraccarico funzionale di sto cazzo 
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tak3rozz0.
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In che senso? Di solito l'acido lattico dura sempre 1 max 2 giorni. Forse tu ti eri lesionato il muscolo. . -
Black iRRi.
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No non era acido lattico, anche perchè all'epoca venivo da 6 mesi di palestra senza interruzioni... il sovraccarico funzionale è n'infiammazione del tendine... a seconda di dove viene viene soprannominata in modo diverso... al braccio, gomito del tennista... alla spalla (dove è venuta a me) spalla del lanciatore... ecc ecc
Inizialmente pensavo fosse na stronzata, ma mi dava così fastidio che quando mi giravo nel letto di notte, mi svegliavo dalle fitte... tutto per delle alzate laterali sgarrate
Ovviamente palestra interrotta per 2 anni (penso di ricominciarla ora) e fortunatamente mi è venuta alla spalla sinistra... sennò dovevo smettere pure di giocà a basket
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crash©.
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No non era acido lattico, anche perchè all'epoca venivo da 6 mesi di palestra senza interruzioni... il sovraccarico funzionale è n'infiammazione del tendine... a seconda di dove viene viene soprannominata in modo diverso... al braccio, gomito del tennista... alla spalla (dove è venuta a me) spalla del lanciatore... ecc ecc
Inizialmente pensavo fosse na stronzata, ma mi dava così fastidio che quando mi giravo nel letto di notte, mi svegliavo dalle fitte... tutto per delle alzate laterali sgarrate
Ovviamente palestra interrotta per 2 anni (penso di ricominciarla ora) e fortunatamente mi è venuta alla spalla sinistra... sennò dovevo smettere pure di giocà a basket
Come hai risolto?. -
tak3rozz0.
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Ma come l'hai curata? . -
Black iRRi.
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Allora, in pratica è na patologia che non si cura... impacchi di ghiaccio e pomatine analgesiche non servono a un cacchio, perchè il tendine sta in profondità sotto al muscolo della spalla che è bello spesso, e quindi non fanno praticamente effetto... quando passavo al basket, allenamenti o partite, prendevo un analgesico orale per alleviare un pò le fitte cercando di limitare l'uso del braccio sinistro il più possibile, soprattutto nei movimenti rotatori esterni... ma come difendevo dal lato sinistro o mi trovavo a dover fare na stoppata con quel braccio, o evitavo o vedevo i santi del paradiso
Dopo qualche mese mi informai di na terapia a base di iniezioni di non so che, che pareva funzionare ma onestamente era troppo no sbattimento e non costava propriamente poco, per una cosa il cui risultato non era certo al 100%...
Alla fine è andata via col tempo (e con un relativo riposo) dato che gli ultimi 6 mesi a causa di sto dolore mi so allenato ed ho giocato molto saltuariamente....
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.CITAZIONE (Black iRRi @ 7/9/2012, 14:09)No non era acido lattico, anche perchè all'epoca venivo da 6 mesi di palestra senza interruzioni... il sovraccarico funzionale è n'infiammazione del tendine... a seconda di dove viene viene soprannominata in modo diverso... al braccio, gomito del tennista... alla spalla (dove è venuta a me) spalla del lanciatore... ecc ecc
come la mia borsite al gomito in pratica... -
Drunken Master.
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Riprendere a correre dopo un mese e mezzo di stop: . -
stefnu.
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Ho comprato un set di manubri per iniziare a fare un po' di esercizi sulle braccia, però i pesi mi sono usciti solo da 1 e 2 kg, ora avrei una domanda stupida fare Fino ad ora ho lavorato con 4 kg ma ora vorrei aumentare a 5 solo che i pesetti da 0.5kg non ce li ho, posso metterne uno da 1kg solo da un lato del manubrio o rischio qualcosa visto che poi il peso non è bilanciato? L'alternativa sarebbe passare direttamente a 6kg..
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