La palestra

crash©

Posted on 9/10/2012, 21:36

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CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:34)

CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:28)

@crash: si.

E di squot?

quando potevo passavo i 50 e 50 di brutto ma non ricordo di preciso.. troppo tempo è passato

CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 22:31)

CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:27)

CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39)

Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
Scitt u sang quanto è duro! :o:

per gli addominali giusto?

No, misà che gli addominali è la cosa che meno, o proprio non, sforzi nelle parallele
Pettorali, tricipiti e spalle

allora intendi i dip. Io solo per i tricipiti li faccio.. per il petto devo farmi inclinare da qualcuno che mi tiene le gambe e mi si inarca troppo la schiena

E poi sò dolori :asd:

Comunque sulla scheda c'ho scritto "Parallele" io e ce l'ho dopo tutti gli esercizi che faccio per i pettorali e le spalle :unsure:

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Sirully

Posted on 9/10/2012, 21:44

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Ragazzi, ma come lo scrivete... si scrive Squat, non "Squot" :asd:

cmq io in panca piana sollevo 14+14+18(peso del bilanciere). tot 46 kg

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wiking76®

Posted on 10/10/2012, 09:09

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Vi siete iscritti al forum? Usatelo.. niente PM

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CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 22:36)

CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:34)

CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:28)

@crash: si.

E di squot?

quando potevo passavo i 50 e 50 di brutto ma non ricordo di preciso.. troppo tempo è passato

CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 22:31)

CITAZIONE (wiking76® @ 9/10/2012, 22:27)

CITAZIONE (crash© @ 9/10/2012, 21:39)

Oggi ho avuto la scheda nuova e mi hanno inserito le parallele
Scitt u sang quanto è duro! :o:

per gli addominali giusto?

No, misà che gli addominali è la cosa che meno, o proprio non, sforzi nelle parallele
Pettorali, tricipiti e spalle

allora intendi i dip. Io solo per i tricipiti li faccio.. per il petto devo farmi inclinare da qualcuno che mi tiene le gambe e mi si inarca troppo la schiena

E poi sò dolori :asd:

Comunque sulla scheda c'ho scritto "Parallele" io e ce l'ho dopo tutti gli esercizi che faccio per i pettorali e le spalle :unsure:

"dip" si usa dimodoche chi non ha nè il macchinario e nè l'apposita struttura capisce cosa sono

CITAZIONE (Sirully @ 9/10/2012, 22:44)

Ragazzi, ma come lo scrivete... si scrive Squat, non "Squot" :asd:

cmq io in panca piana sollevo 14+14+18(peso del bilanciere). tot 46 kg

a volte scrivo come pronuncio :asd:

io il peso del bilanciere non lo conto mai

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supersimo

Posted on 10/10/2012, 09:53

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CITAZIONE (tak3rozz0 @ 9/10/2012, 22:08)

In panca piana quanto alzate?

Panca piana 50+50+13 (bilanciere)= 113kg e faccio 4 serie da 8

Panca inclinata 32.5+32.5+13 (bilanciere)= 78kg sempre 4 serie da 8

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Mirco

Posted on 16/10/2012, 13:58

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Ragazzi, premettendo che già faccio nuoto e ciclismo su bdc, in contesto palestra, siccome ho una cantina davvero grande stavo pensando man mano di creare una zona palestra.
Secondo voi il prezzo e qualità di questo tapis roulant è buono?
http://www.tapisroulant.it/catalog/product...ort=&fid=112594
Lo userei quando fuori è brutto e quindi non posso allenarmi in bdc fuori.

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DjGn69

Posted on 16/10/2012, 14:35

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CITAZIONE (Mirco @ 16/10/2012, 14:58)

Ragazzi, premettendo che già faccio nuoto e ciclismo su bdc, in contesto palestra, siccome ho una cantina davvero grande stavo pensando man mano di creare una zona palestra.
Secondo voi il prezzo e qualità di questo tapis roulant è buono?
www.tapisroulant.it/catalog/product...ort=&fid=112594
Lo userei quando fuori è brutto e quindi non posso allenarmi in bdc fuori.

Non è male anche se personalmente preferisco uno con le barre laterali più lunghe e l'hand pulse sulle barre, da più stabilita e sicurezza e ti permette una posizione un po' più comoda se fai esercizi di corsa camminata con pendenze elevate

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contino

Posted on 25/10/2012, 20:24

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Non ha nulla a che vedere con la palestra, però io preferisco andare a correre per strade/boschi solo che ora che inizia a far freddo non posso fare il pirla a maniche corte :asd:

c'è una specie di kit maglia+pantaloni che tengono caldo invece di andare in giro con felponi pesanti?

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Drunken Master

Posted on 25/10/2012, 21:15

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c'è l'abbigliamento termico da running (sia pantaloni che maglie)
Per cose più economiche puoi provare al decathlon.

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Sirully

Posted on 26/10/2012, 18:12

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Secondo voi per allenare le spalle è più efficace il lento col bilanciere oppure la shoulder press ??

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tak3rozz0

Posted on 26/10/2012, 18:40

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Io vado di manubri, preferisco di più il lavoro a corpo libero ormai

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milito.

Posted on 26/10/2012, 20:29

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Una cosa, voi che presa usate per gli stacchi con il bilanciere? Prona oppure supina? Usate le fasce?

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matrix.

Posted on 26/10/2012, 20:31

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CITAZIONE (contino @ 25/10/2012, 21:24)

Non ha nulla a che vedere con la palestra, però io preferisco andare a correre per strade/boschi solo che ora che inizia a far freddo non posso fare il pirla a maniche corte :asd: